男人40岁以后，6种食物要多吃，补充“雄激素”，激发男人味

男人到40岁之后，会越来越注意健康，希望自己身体都是好的，能够做自己想做的事情，希望自己能够健康长寿，可是现在很多人不良的生活习惯，让衰老加速，疾病缠生。每个男性雄性激素的分泌就像身高一样，虽然都在正常范围内，但数值却各不相同，随着年龄的增长而逐渐减少。睾酮是人体内最主要的一种雄性激素，也是雄激素的主要成分，是决定男性特征的最重要因素，对男性生活质量有重大影响，被称为“打造男人的激素”。睾酮主要是由睾丸间质细胞分泌，约占雄性激素的95%，而另5%是由肾上腺分泌的，睾酮对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。男人体内的睾酮从40岁开始平均以每年1%〜2%的速度下降。30%~40%的40岁以上男性睾酮都低于正常值。

雄性激素有助于维持心脑血管健康，中老年男性适当补充雄性激素，或可降低发生中风的风险。现代工作生活压力大、患有慢性疾病、生活方式不良及缺乏锻炼等，都可能导致雄激素下降。一般建议，先通过调节饮食进行补充。

男人40岁以后，6种食物要多吃，补充“雄激素”，激发男人味！

核桃

核桃含有的微量元素镁和铬等会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。

牛肉

男性性腺功能离不开锌元素，如果锌元素缺乏，性激素的分泌可能会减少。男人多吃牛肉。

椰枣

椰枣的营养价值极高，它含有对人体有用的多种维生素与天然糖分和矿物质。用于强壮心脏，也能治疗性 功能低下，同时能够排毒养颜。可以提高免疫力，尤其对于男性。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，散发活力和男人味。

韭菜

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗男性功能障碍有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

黄鳝

黄鳝是一种经济性食用鱼，黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间可以入药。味甘，性温。归肝、脾、肾经。能补气血，强筋骨，除风湿。在华人地区视为补血强壮剂。黄鳝还含有较多是合成雄性激素的原料，有助于延缓衰老和避免性功能衰退。

藏红花

藏红花是非常名贵的中药材，能活血化瘀、凉血解毒，使用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，促进血液循环，排除血液垃圾，增进代谢功能，提高人体免疫力和抵抗力，起到增强体质的效果。

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