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不补钙的几种食物,基本天天吃,不要再被骗

流逝的美食

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1/5现在很多家长基本就会从小就已经开始给孩子补钙了,但是不要盲目的补钙,有的食物你吃的再多都是没用的。现在很多家庭基本都会在饭钱让孩子还有家人喝骨头汤,其实骨头汤其实并不补钙,骨头中的钙是以磷酸盐存在的,骨头熬熟之后基本钙就没有了,白色浓浓的汤只是骨髓中的脂肪。高血压、高血压的人要少吃脂肪多的食物!

2/5海带本身是含有钙的没错,但是只是干海带含钙,海带如果吸了水之后钙就变得特别的低,海带也是碱性的食物,偶尔吃的话能减少人体内的钙的流失!

3/5吃青菜可以补钙,蔬菜中的钙含量很高吗,不仅有钙还含有丰富得的维生素,而且热量也比较低,减肥的朋友们可以多吃蔬菜,家长也一定要让宝宝都吃点蔬菜!

4/5坚果也补钙,坚果含有蛋白质也含有钙,也有丰富的维生素C,每天吃一点最好了,能有效的保护心血管!

5/5紫菜内含有钙、铁,还可以治疗贫血,最重要的是能增加人的记忆,还能提高人体的免疫力!

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