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怀孕别再只吃叶酸,这4种食物多吃点,去胎毒防黄疸宝宝更漂亮

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1/4 无花果  孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,但无花果却是个例外,它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益,还对宝宝的牙齿形成很关键。

2/4新鲜鹅蛋孕妇在分娩前要做好去胎毒的工作,否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。孕妇吃鹅蛋是很有好处的,特别是在妊娠后期,吃几个鹅蛋可以去胎毒。鹅蛋还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋和鸭蛋要高出许多倍,也容易被宝宝吸收。

3/4红枣夹核桃  红枣是女性最具滋补作用的食物之一,还是孕妇非常喜欢的的食物,多吃红枣能够增强孕妇和宝宝的免疫力。而核桃中的营养很丰富,1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养。所以孕妈每天吃一点红枣夹核桃,宝宝可以变得更聪明。

4/4菠菜 因为菠菜含有丰富的叶酸,且叶酸含量名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因此主张女性在孕早期的2个月内,应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

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