颈椎病友锻炼的“米字操”，简单易学效果很明显！

颈椎有问题就不要不注意力度的锻炼，一般都是健康时候锻炼预防颈椎病，要是真的是颈椎病，还是得要做点轻缓的运动。

和大多数的颈椎病病友们一样，起初也总是希望通过自己的加强锻炼来改善颈椎病的情况，但是要知道若是不规范的运动也会加重身体负担，甚至是造成颈椎病的危害因素。颈椎病友们要知道，不是说只要活动锻炼颈椎就会恢复健康，对于正常的人，适度的活动保健操会起到一定的改善颈椎疲劳的作用，但是当自己的颈椎已经有损害，就不能用同样方法来锻炼，若是剧烈运动，反而引起颈椎的劳损，甚至加重颈椎病病情，颈椎病友们得当心！

不正确的运动方法可能会加重椎间盘负重，如广为人知的“米字操”，在活动时需要用力摇动头部，极易造成椎动脉缺血，损伤周围组织，加重头昏、头晕，诱发短暂性晕厥，若是有颈源性高血压者要避免做这类动作。大家若是改善颈椎活动的意向，还是咨询下相关的有资质医生（aa956153）保健师，来真正做到改善颈椎病有帮助的锻炼方法，对于已经有颈椎病损伤的病友们，大家还是要甄别和斟酌下自己的颈椎承受能力，找个适合自己的锻炼颈椎方法。