每个人都希望能够拥有苗条的身材，不管是男性还是女性，如果看到身材好的人，自然也会偷偷的多看几眼。而对于女性来说，更希望能够拥有完美的身材，所以一直在寻找适合自己的减肥方法。
其实在月经走后的一周里，是你减肥的黄金期，在这个时候减肥能够起到事半功倍的作用。所以说吃对了食物对减肥非常有帮助，下面我们就一起来分析一下吧。
坚果
说到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一，虽然坚果的热量并不低，但是营养价值却非常高，而且能够增强人的饱腹感，一般只要吃几颗就能够增强我们的食欲，满足饥饿感，但是在使用的时候一定要控制好量，不要因为嘴馋停不下来哦。
酸梅
酸梅富含花表素这一植物化学物质，可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素，每天坚持喝一杯酸梅汁，你的身体清洁程序就能够大大的加速肝脏，也能够将你体内的那些引起肥胖物质迅速的排出体外。
既有利于身体的健康，也能够减肥瘦身，所以说每天喝一杯酸梅汁吧。
蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的作用，排出体内的毒素，改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对于减肥的人士来说是一种非常好的减肥佳品。
每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水，不仅排毒养颜，还能够帮助燃烧脂肪，你的体重也会慢慢地降下来。
木瓜
木瓜口感软弱，非常的美味，而且给人一种美好的感觉，木瓜通常被认为是热量很高的食物，其实木瓜的热量非常低，而且有助于脂肪的分解，并且木瓜还有一种木瓜酵素，能够有利于人分解脂肪。
燕麦
燕麦里含有丰富的可溶性纤维素，如果经常吃能够有效地促进人体的肠道蠕动，帮助人体及时的排出毒素和垃圾。
同时经常吃燕麦，还能够增强人的饱腹感，减少饥饿感，这样更有助于减肥，效果明显。
奇异果
奇异果当中有一种蛋白质分解酵素，能够把食物当中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪的囤积。
而且奇异果中的赖氨酸甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的，必须氨基酸，这样能够有效的促进脂肪的燃烧减少脂肪积聚。
西兰花
西兰花是生活中常吃的蔬菜，营养价值非常丰富，而且也是减肥期间的必备之选，西兰花中含有丰富的类黄酮物质以及各种维生素，平时经常吃一点，能够帮助消化，对人体健康有好处。
西兰花中含有的营养物质也能够提高肠胃的蠕动速度，快速排出毒素和垃圾，清理体内过多的油脂，达到润肠通便的作用，赘肉自然也会远离你。
紫甘蓝
对于减肥期间的女性朋友来说，平时不妨经常吃一些富含纤维素的食物，这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，清理体内堆积的油脂是减肥的最佳选择。
紫甘蓝这一种蔬菜里含有丰富的纤维素，所以减肥期间也是非常适合食用的，经常吃能够促进肠胃的蠕动，起到刮油燃脂的功效，体重也会慢慢降下来。