随着天气越来越炎热，我有时出去走一走都大汗淋漓，更别说在烈日下的工作者了，由于夏日环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，容易导致体温调节中枢失控而发生中暑。下面我给大家分析一下要是夏天我们一不小心中暑了，应该怎么做，希望大家能采纳。
1.我们出行尽量躲避烈日，走比较阴凉的地方出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
2.如果已经中暑了，要转移至通风、阴凉处，同时饮用温水，记得忌饮用冰水，待慢慢适可缓解。如果中暑出现体温增高，或大于38℃至40℃，通常采取迅速降温的方法，可将中暑者挪至空调房，或用冷毛巾擦拭身体，用电风扇降温，逐渐将体温降至正常。
3.保持充足的睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的方法，我们睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上热伤风。夏天不要在剧烈运动后就喝水。
