生活中
很多人常把牙龈肿痛
称为上火牙疼
其实
没有病灶是不会引起上火的
所谓的上火也是先有病因
【山西省煤炭中心医院口腔门诊副主任医师马润香提醒】
日常生活中如果牙齿出现牙龈肿痛、出血、严重萎缩、口臭、牙齿松动等症状要注意了，可能牙周炎正在找上你，尽早治疗才能保持口腔健康。
牙周疾病主要包括牙龈炎、牙周炎等，牙龈炎是单纯累积牙龈组织的炎症。
主要表现是牙龈出血和口臭，如若忽视会使疾病加重，最终发展为牙周炎。
牙周炎是多种因素共同作用导致的牙龈、牙槽骨、牙周膜等牙周支持组织的慢性炎症性疾病。症状是牙龈出血、牙龈退缩，进而出现食物嵌塞、口臭，随着牙周支持组织的丧失，牙齿开始松动移位并出现牙周脓肿。
那么健康的牙周标准是什么呢？
牙龈不出血，颜色为粉红色，牙龈边缘外形菲薄而紧贴牙面，牙龈乳头充满牙间隙，质地坚韧。
牙齿完全萌出后龈沟探诊深度不超过3毫米。
如果患牙周疾病时，牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色，牙龈缘的位置也发生了变化。在刷牙、咬硬物时可看到牙龈出血，较重者早晨起床口内会有血迹，并伴有较重的口臭。
马润香说——
牙龈炎一般分
轻度、中度、重度等
由中轻度牙龈炎引起的出血较容易治愈。发展到重度就会导致牙周炎，这时候就会出现牙龈萎缩，在严重的牙龈萎缩处会发生牙槽骨相应的吸收，这些症状都是不可逆的，治疗起来会很困难，最后导致牙齿的松动和脱落。
因此，在牙龈炎处于轻度状态时，一定要引起重视，及时治疗，尽可能避免向牙周炎发展。
大多患有牙龈炎和牙周炎的人，牙结石都是主要致病因素，它们沉积在牙颈部，破坏牙周组织，使牙龈沟出现糜烂、溃疡等症状。
一旦发现牙龈出血，要及时到医院就诊，去除局部刺激物，进行牙齿彻底的洁治或牙周刮治。
那么如何预防牙周病的发生呢？
马润香表示——
牙周疾病是可防、可控、可治的，许多简单而行之有效的措施可以预防大部分的牙周疾病，如早晚正确的刷牙，使用漱口液、牙线、牙间隙刷、咀嚼口香糖等都有益于口腔健康。
正确的刷牙方式应该是：“三、三、三”制。
即三餐后各刷牙一次，每次坚持三分钟，每个牙齿要刷三面：唇颊面、舌腭面、咬合面。
牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，然后将刷头向上放入漱口杯中，置于干燥通风处。
不少人习惯横向刷牙，其实，这种方法是不对的，不仅难以清洁牙缝中的牙垢，还会对牙齿表面的珐琅质和牙龈造成磨损，并不科学。
两种常用的刷牙方法：
【水平颤动法】
刷牙时，刷毛与牙面成45°角，牙刷刷毛冲牙龈方向，使刷毛可以触及到龈沟和邻间区，部分刷毛压在牙龈缘上，做前后短距离水平颤动。
【旋转刷牙法】
刷牙时刷毛置于牙槽黏膜上与牙齿长轴成45°角，将牙刷沿牙冠方向下转动，刷上颌牙时向下旋转，刷下颌牙时向上旋转，各部位重复8—10次，刷咬合面时，将刷毛压于咬合面上以水平向前后擦洗。
另外，做好口腔护理平时还可以——
△进行适当的牙齿按摩（刷完牙后用清洁的双手食指在牙齿和齿龈表面做环形的转动按摩，每次10分钟左右）
△养成健康的饮食习惯，少吸烟（注意饮食结构，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效地增加唾液的分泌，利于牙面的保护。）
△注意饮食方面的卫生预防意识（少喝碳酸饮料，吃完酸性水果不能立即刷牙，应先漱口，过半个小时刷牙。）
△建议定期洗牙（每半年洗一次牙每半年到一年到医院做一次口腔体检，及早发现问题）
△平时多补充含有丰富维生素C的食品，可调节牙周组织的营养，有利于牙周健康