酸酸甜甜甜甜的葡萄干，很多人都很喜欢吃，已经成为了大人小孩日常的零食了。很多人每天都要吃把葡萄干，其实，适量吃葡萄干还有更多的保健功效。吃葡萄干有什么好处？但是不可能有种食物真的是所有人都适合吃的，再大众口味的葡萄干，也还是有那么一些人不能吃。
先来说说吃葡萄干的好处吧：葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，它的肉软清甜，营养丰富。其实不少的干活都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
那么到底哪些人不能吃呢？减肥和糖尿病患者：因为葡萄干含有的糖分非常高，每100克葡萄干（约150颗左右）含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入。这对于减肥者而言，相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟，才能消耗掉多余的能量；糖尿病患者就更不用说了。
另外，宝宝吃葡萄干需要注意。由于葡萄干的体积小，质地黏性，容易导致孩子窒息。而且宝宝吃完葡萄干后一定要刷牙或漱口，因为葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌，细菌会产生大量酸，而酸会腐蚀我们的牙齿，从而导致蛀牙的发生。
