生活工作压力大, 因为你不会解压
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文弱子茹欣喜思
压力一般来源于对困难的事无从下手,而又有一个时间节点,就好像焦虑,所以还是要从解决问题下手。调整心态,控制大脑不要一再消极自怨自艾,学着思考顺着问题自下而上去解决。在工作中,压力无处不在。
面对工作的压力,有些人是尽快完成,释放压力;有些人是拖到最后,应付压力;还有些人是抓耳扰腮、烦躁不安。 今天我要告诉大家
,面对工作压力,要学会运用方法化解压力,让自己的精神得以放松,情绪得以保持良好状态。 1、工作的忧虑发展成失控状态,就将思考内容从“为什么”转换成“如何做”;
2、为了提醒大脑一天的工作已经结束,我们利用收拾桌子之类的小事,让自己进入放松状态; 3、为了理顺思路,从纠结中解脱出来,我们可以用“四步法”提示自己。 所以不要被工作压力制服控制了自己,而是要让方法制服工作压力,让自己成为舵手和自主者!
最后,懂得调节和释放工作压力,日子会更加惬意,做到这点需要改换思维,碰到棘手的事情,与其苦苦思索“为什么”,不如冷静地想想“如何做”,因为工作生活,就是要不断地解决问题。
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