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如何用体式给自己一次深度放松?

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下面要介绍几种修复体式,我们一起来做一次深度放松吧,在这些体式中体验身心的轻盈感和喜乐感!

如何用体式给自己一次深度放松?

修复体式

如何用体式给自己一次深度放松?

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如何用体式给自己一次深度放松?

ViparitaKarani

如何用体式给自己一次深度放松?

(倒箭式,变体)

如何用体式给自己一次深度放松?

倒箭式通常的做法是双腿靠墙,双腿完全伸直向上。在这个变体中,双腿的位置较低,双脚抵墙,而不是像通常的做法那样双脚分开、脚心向上,通过双脚抵墙,创建“站立”的感觉,实现接地感。

如何用体式给自己一次深度放松?

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