如果家里有抑郁症患者，真是既心疼又无助，面对他们
总是突然发作的病情，很多人都会问，我该怎么做，才能帮到他们呢？如何安慰他们？怎样才能让他们不抑郁呢？
上周，我们讲过，抑郁症并非抑郁情绪，需要的不是安慰，这一点，我们再重新强调一下。
抑郁症患者在发作期间，会出现很多反常而且矛盾的举动，比如平时爱笑多话，发作期沉默寡言，你陪她，她嫌你烦，你不陪她，她又觉得你不关心她，等等。这些举动都是抑郁症发作的正常反应。
无论是亲戚还是朋友，我们面对抑郁症的发作，都会迫切地希望能够帮助到对方，说直白一点就是，我怎么做才能让你好起来，我怎么做才能让你不再抑郁。
其实，这些想法恰恰犯了抑郁陪护的大忌。
下面，假设女朋友得了抑郁症，我们该怎么办呢？
在她抑郁症发作的时候，我们最先需要做的就是接纳，即承认她抑郁发作这件事，接受她抑郁发作的状态，允许她又症状，允许她又情绪，允许她看起来不正常。首先是要接纳这个事实。
而不是急着要去解决她的抑郁。你解决不了的，抑郁发作时，只有药物是明确有效的。
这时候，我们可能会有一种责任感，看到身边的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能帮他们解决问题。然而抑郁发作并不是可以被人力解决的问题，很多时候，你太着急想让她好起来，反而透露出你对她患病事实的不接受，显得好像你不允许她抑郁，好像任由她抑郁就是你的过错。SORRY，并不是这样的，所以，就算女朋友得了抑郁症，你也不需要为如何安慰她而感到头疼。
如果你真想为她做点什么，不妨考虑以下几点：
在她不危及自己和他人安全的情况下，顺着她，随便她想做什么，不管是在家里躺着哭，还是夜里看着窗外发呆不睡觉，允许她和她的抑郁相处。
2. 尽可能多陪陪她，当然，并不是说一直陪在她身边，这样你也无法做事，她也觉得不自由。只要能让她感觉你在身边，有什么需求你能及时回应，有安全感。抑郁症发作期间，人可能会不想吃喝，个人卫生也不太好，偶尔地给她倒杯水吧，问她要不要吃点东西，给她打水洗个脸呗。
3. 不要强迫她说话，她如果跟你说话，你就回答，她不说，你也别一直让她，“说出来就好了”这种事是不存在的。
4. 如果她表现出厌世、自暴自弃的念头，千万别对她讲“想想父母，想想身边关心你的人”这些话，这会让她更自责更痛苦。这个时候，自杀对于抑郁症患者来讲，相当于解脱，所以不要忙着阻止他们去想这些事，在他们看来，自杀是没有痛苦的，带着感情和回忆活下去的人才是痛苦。如果我们为了自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他们畅想自杀、让他们彻底打消念头，这难道不是一种自私的行为吗？
真的到了这个时候，我们要尝试去理解她的心情，比如引导她说出为什么会有这样的想法，对她说的痛苦要进行确认和承认，这样做可以一定程度上帮助她缓解情绪。抑郁发作期通常都会让她不想说话，所以如果难得她愿意表达痛苦，千万不要阻止。鼓励表达，确认痛苦，表示接受，告诉她，无论她怎么想，你都爱她。
5. 假如真的出现了自杀的倾向，一定要送往医院，这已经是你解决不了的问题了，送她去医院才是爱她。送往医院并不是一扔就不管了，只是医院才是阻止自杀实施的最佳方案。
部分网友留言：
“说的太对了，尤其是承认他抑郁，而不是马上想要帮助他这一点，说到了我的心坎里，我抑郁的时候父亲一开始总是想要用各种方法使我好起来，那时，我感觉压力好大，觉得抑郁又不是我的错，你这么焦急反而让我感觉我做错了什么，但其实不过是抑郁了，后来父亲承认了这一点，只是陪在我身边，我感觉很有安全感，后来病情有所好转。”
“看到你的文章，我泣不成声，三年前我喜欢一个女孩，她说自己抑郁症，好多年没治好。我仅凭一腔热血，一位凭借安慰和陪伴能让她好起来。后来发现她就像你所说的，前后思维矛盾，一会让我陪，一会让我离开。最终分手，分得很丑陋，但我确实很爱她，看到你的文章，好后悔。”
“抑郁症患者大多数情况是无助的，被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以亲人的陪伴和接纳抑郁症患者对其回复常人至关重要。”
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