1岁后宝宝辅食没有禁忌?这几样东西不能吃
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超级奶奶奶奶爸
时光荏苒,转眼间宝宝已经满一周岁了。自从宝宝告别了婴儿期,进入幼儿期,身边会有不少的过来人提供经验,众说纷纭,很多妈妈们感到不知所措。
“娃要吃盐的,不吃没力气,你看你小时候都吃呀,不也好好的嘛!”
“宝宝都这么大了,给他吃点有味道的吧,不然这么无味谁吃得下去啊!”
“我家宝宝刚开始吃辅食吃的是粥,现在1岁不到,连饭都可以吃咯。”
“1岁后不用再单独做一份宝宝吃的辅食,大人吃啥宝宝吃啥,多省事啊!”
相信不少妈妈都有这样的困扰,本期柚子妈给大家分享一岁宝宝饮食的知识。
一岁是宝宝发育的一个分水岭,这个时期的宝宝,大动作的发展越来越熟练,有些宝宝已经可以扶着大人学走啦,小乳牙也越长越多,辅食也会发生一些不小的变化。
因此,妈妈在为宝宝添加辅食时,一定要根据宝宝此阶段的生长发育特点,科学合理地添加,以满足宝宝生长发育的需要。
如何安排宝宝一天的饮食?
1、调整食物状态
1岁以后的宝宝,已经进入幼儿期,大多已具备6-8颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,食物的形态也发生了相应的变化,如婴儿期的菜泥、肉末、鱼泥可改用带有颗粒或者固体状的碎菜、肉丸、鱼块。
此时,妈妈可以给宝宝吃稍微粗、体积大一点的辅食。
2、一天吃几餐
宝宝胃口小,每次吃的分量不多,可以给宝宝安排一日三餐和1-2次点心。在正餐之后,让宝宝吃点健康的点心,为身体补充热量和营养。
3、优质蛋白不能少
宝宝的胃肠道很柔嫩,消化器官没有完全成熟,消化能力是有限的。
蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质,适当摄入能够促进宝宝健康发育。准妈妈只需保证宝宝营养摄入多元化、做到平衡膳食即可。
4、盐类的摄入少量,以清淡为主
1岁以后,宝宝可以吃的食物变得丰富起来,每日所需的700mg的钠,可以从奶类、肉类、水果、蔬菜中获取的。如果吃自带天然咸味的海龟、虾皮,或者是一些奶酪烹饪的菜,完全可以不加盐。
妈妈在制作辅食时,尽量别添加食盐,或者少放食盐,避免宝宝因食用盐分而增加肝脏负担。
5、配方奶的摄入不能少
有一部分宝宝在满一岁后,宝妈会放弃母乳喂养,这时需要给宝宝喂配方奶。一般来说,配方奶对营养的比配相对来说比较全面,又易于吸收,每日应保证500~800毫升的摄入。
一岁宝宝饮食的注意事项
1、避免宝宝厌食、偏食
一岁的宝宝会慢慢表现出对食物的喜恶,甚至不愿意尝试新食物。因此,爸妈要做好榜样,不要在饭桌上挑食,以免给宝宝留下某些食物不好吃的印象。
其次,吃饭前要控制宝宝的零食摄取量,特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味,这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。
2、锻炼宝宝的咀嚼能力
宝宝的牙齿越来越多,需要通过改变辅食的性状来锻炼拒绝能力。准妈妈可以在宝宝的菜单中增加半固体、固体食物种类来锻炼宝宝的进食能力。
此外,可以让宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的煮熟的胡萝卜条、磨牙饼干等。
3、培养良好的进食习惯
首先,让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。其次,吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。
另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。
4、预防宝宝营养过剩
营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康,最明显的表现就是肥胖。
柚子妈建议定期给宝宝测量体重、身高,此外,培养宝宝热爱运动的天性,让宝宝多爬行,这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。
一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期,这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。
哪些食物是坚决不能吃的呢?
1、腌制食品
腌制食品所含添加剂较多,1岁之内的宝宝肠胃系统不能够消化,而且食品中的亚硝酸盐对宝宝的身体也危害巨大,要坚决避免食用。
2、蜂蜜
蜂蜜有肉毒杆菌,1周岁内的宝宝肠道内正常菌群尚未建立,吃蜂蜜易,导致一岁以下婴儿肉毒杆菌中毒。建议一岁以下的婴儿最好不要食用蜂蜜。
3、 鸡蛋清
鸡蛋清中的蛋白分子比较小,有些可以通过宝宝的肠壁直接进入血液, 如果宝宝机体对异体蛋白分子产生过敏反应,就会导致孩子出现湿疹、荨麻疹等疾病。
4、海鲜
日常家庭饮食中常见海鲜,如螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发幼儿,特别是婴儿的过敏症状,而且螃蟹属寒性,所以不建议给一岁左右的宝宝食用。
5、 含有大量草酸的蔬菜
含有大量草酸的蔬菜,不容易被人体吸收,一岁左右的宝宝身体吸收功能发育还不健全,所以不建议食用。这类蔬菜包括:菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜,父母要注意给宝宝食用。
6、 豆类
豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。
因此,豆类制品最好不要给宝宝吃。
7、茶水、酒类
一岁左右的宝宝消化系统发育还不完全,过滤功能比较差,饮料对神经系统都有一定的刺激作用,食用后对孩子神经系统发育产生不良影响,更严重的还可能成为多动症的诱因。
8、芒果、菠萝等水果
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。
芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎。
9、精细的谷物类食物
精细的谷物类食物中的维生素已经被破坏,一旦B族维生素摄入不足就会影响孩子的神经系统发育,还会因为损失过多的铬元素而影响宝宝的视力发育。
10、 调味品
过多的盐、糖或味精等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,影响宝宝身体对其他营养的吸收,摄入过多的味精还会影响宝宝血液中锌的利用。
发布于:山东
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