随着#全民健身#的推广，越来越多的人开始进入健身房健身运动。不过，对于选择健身私教的有很多疑问和顾虑。
此外，随着从事健身教练的人越来越多，品质也变得参差不齐情况下，同时加深了大众对健身教练的误解。
因此本篇介绍和分享，新手健身时如何避免踩雷的情况下，选到适合自己的健身教练。
01
从什么途径可以接触到健身教练？
1.健身房体验课程
健身房都会有体验课，可以观摩健身教练的上课情况。
2.网络宣传
许多健身教练在网络、个人社交站都会有公开课，或者视频影音分享。也就造就了许多健身网红、明星健身教练。
可以从中了解到健身教练的授课方式，风格，以及他（她）所掌握的知识体系。
3.朋友推荐
如果你觉得以健身教练为目标的体态太难达成，或是不太会沟通想要怎样的体态时，可以从身边朋友上过的教练课后推荐健身教练。
如果你私下很羡慕哪位闺蜜的身材，不妨鼓起勇气问问对方你在哪边练的？请了哪位教练？相信让过来人推荐你健身教练，踩雷的机会也会大幅降低！
但也要特别记得，朋友推荐不一定适合自己，还是需要上体验课后自行评估，最为准确！
02
运动新手刚开始找健身教练，掌握这三个原则不踩雷！
对于运动新手刚踏入健身房时，都会遇到是否该请健身教练、上教练课的难题，在决定要上教练课时，一堂动辄上千元的课程，让人有点心慌，真的是值得吗？
其实健身教练这项服务好坏是很主观的，别人的蜜糖可能是你的毒药。而且作为健身教练，最基本需拥有「私人体适能教练」的证照背景。
现在很多健身房都会提供教练课的体验课程，可以从体验课中利用下面三个方向，进一步评估授课的健身教练，是否适合自己。
1.对健身教练的第一印象
对于大部分人接触健身教练时会有的彷徨、顾虑，健身教练传递的第一印象是非常重要的。
小至相貌仪容、卫生习惯、穿着是否干净，大致上课过程是否让人感到愉悦？会不会有体味、口臭？这些都是健身教练需要具备最基本的「素养」。
2.观察健身教练的体态
健身教练的体态就是最好的证明，相较于学员，健身教练理当需要花更多时间、精力来维持自己的体态。
体态好当然不是一定练得非常壮，就代表教得好。但是好的健身教练散发出来的气质，会让学员说我想要达到你这样的体态，并朝这样的体态迈进。
从健身教练的体态延伸出来的公信力，也会让健身教练的授课方式让人信服。
3.是否能够自在跟健身教练沟通？
也许从刚刚上述的解释你会有疑虑想到:「如果今天是男教练，女学员要怎么达到他的体态呢？」
这方面就会跟是否能与健身教练「沟通」息息相关。因为每个人的目标不同，也因此要怎么传达给健身教练自己的想法很重要。
很多人都会觉得健身教练给的安排应该都是对的吧？他叫我再多做三下，我也不敢吭声。但如果因此不敢将自己想法传达给健身教练，而导致受伤或是运动成效不如预期，是非常可惜的！
建议可从与健身教练的言谈中，去评估这位健身教练说话的真实性、可行性，「如果你听到画大饼说下个月就让你瘦10公斤的这种不切实际的话，那代表你可能要多想想了！」
观察健身教练是否证照多元化
要成为一位专业的健身教练必须拥有相关的的证照，才能开始授课。同时也要看证照的可信度、含金量。
比如除了本土一些健身机构颁发的的证照，还有常见的国际四大证照、AFAA证照等。
证照时作为健身教练是否专业、能够保障学员安全的基本标准。上课前可以观察健身教练的证照是否多元。
除了健身证照，有些健身教练还额外拥有营养师、壶铃、TRX、物理治疗，甚至是含有医学背景的更好。
当一位健身教练的知识背景充足、多元，也让训练变得更有效且安全！
217的说：观察健身教练是否适合自己，除了从体验课的经验来看，也可以在购买教练课时，先从「短期、小堂数」开始购买。
很多健身房业务为了拉拢学生，会给予多堂数较优惠的利因，诱导学员一次购买大量的教练课。
但如果今天遇到不太喜欢的健身教练，又因为已经支付的金额导致无法退费，因此坏了运动兴致真的得不偿失。
「运动的最终目的在健身教练的行业中，希望保持终身的运动频率，绝对不只是短期的速效瘦身。」
所以我建议新手可以从短期课程开始，若喜欢这个健身教练的授课方式，再拉长到半年、长期配合都可以。
03
健身教练收费区间？
健身教练为近年来逐渐广为人知的新型产业，因此不像一般人听到一杯咖啡就知道大概是多少价钱的区间。
但大多数人对于健身教练的收费方式，会跟「昂贵」联想在一起，属于一种奢侈品的消费方式。
以我所在的地区（三线城市）的收费方式在平均RMB500/堂上下，较为便宜的也有RMB300左右。
虽然定价百百种，但是「价格同时反应在专业上」，也是所谓的一分钱一分货，价格便宜有可能无法兼顾上课品质，价格昂贵也可以比较有效达到目标。
想要自己的银子花在刀刃上，可以参照下述的三点来评估，找到适合自己的健身教练，也让费用花得值得：
1.买课后的的关心与服务2.是否喜欢与健身教练上课的感觉、氛围
3.教练是否有确实执行运动计划4.是否有达成目标成效
04
男女健身教练在教学上会有差别吗？
对于各行业的专业度，每个人在心中都会有个既定印象。在健身领域这块，女生在运动时会比较偏好找「女教练、女老师」来上课，一方面是同性间的相处较为自在，一方面也是怕被男教练教得「练太壮」。
对于这样的迷思，对于「专业技能」方面，男、女健身教练基本上不会有太大的落差，想要有蜜桃臀，男教练也可以做到。
只是大部分女生会指定女教练，可能会因为生理期、身体因素，不敢跟男教练开口，在沟通上会稍微有隔阂，因此偏好女教练。
不管是男女教练「沟通」就会是最重要的关键，只要明确的提出自己的需求，好的健身教练其实不分男女。
总结来说：要选到一个适合自己的健身教练可经过：
购买前评估
1.健身教练的第一印象
2.健身教练的体态
3.是否能自在沟通
4.观察健身教练是否证照多元化？
购买后审查
1.买课后的的关心与服务2.是否喜欢与健身教练上课的感觉、氛围？
3.教练是否有确实执行运动计划？4.是否有达成目标成效?
发布于：山东