志效减肥前后对比判若两人!减肥前照片曝光
别看韩国偶像各个纤细如仙女,许多人刚出道时都因为外形臃肿被嘲笑,最后发愤图强才能拥有魔鬼身材。
人气女团Twice的队长志效,最初就因肉肉的身材遭讥「大婶味浓厚」,最后靠着超强的意志力,3个月狂瘦16公斤,快来看看她是怎么做的?
肉肉出道遭讥「婶味浓」, 3个月狂瘦16公斤
2105年,志效在生存实境节目《SIXTEEN》脱颖而出,顺利出道,尽管歌唱实力备受肯定,当时内分泌失调的她,却因大饼脸和肉肉身材,成为大家攻击的对象,许多人恶意批评她「骨架大该去练举重」、「大婶不能当偶像」。
志效没有被流言打倒,反而更坚定减肥的决心,终于找回V型小脸和火辣身材,更衬托出精致的五官,出道四年美貌持续升级!
饮食控制每餐只吃半分饱
其实志效刚开始曾尝试节食,后来发觉不健康又易复胖,就改为坚定控制饮食和不间断运动瘦身。
她尽量选择少油少盐高蛋白的食物,拒绝油炸食物,还会补充营养,提高新陈代谢,以避免再度复胖。
最大原则就是「每餐只吃半分饱」,决定不碰的食物,就完全不沾,不管多饿都会忍耐,团员们对于她「说不吃就绝对不吃」的毅力都大感钦佩。
再忙都要去健身房
另外,志效也积极抽空到健身房运动,不管工作到多晚,只要行程结束,就立刻往健身房钻。她坚持每天一定要运动4小时,也会适当安排无氧运动,才逐渐训练出性感的S曲线。
志效的瘦身秘诀没有其他,就是靠坚强的意志力去监控饮食和运动,连团员们都直呼「志效的意志力很可怕」,可见想瘦坚持就对了!
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