熬夜很容易导致头痛头昏，是对健康伤害比较大的一种生活习惯，熬夜会引起一系列的问题那么到底熬夜会高血压吗，如果想要稳定可血压在睡觉之前需要做什么呢？
熬夜会高血压吗
熬夜会导致高血压，这一点已经经过相关的研究得到证实。如果一个人经常熬夜，该睡觉的时候不睡觉，就会导致交感神经长时间处于兴奋的状态，这种情况会导致血管收缩，血压升高。此外，心血管疾病的出现跟一个人的睡眠质量有很大关系，如果每天睡眠时间严重不足，就会提高血压以及心率的水平，会增加对心血管的压力，也就会增加心脑血管疾病出现的概率，而心血管疾病本身还会逆向增加高血压的概率。
现在有些年轻人，因为生存以及工作的压力不得不长时间加班、长时间保持高度神经紧张的环境。这是导致高血压出现的主要原因。如果一个人处于长时间精神紧张的情况，即便在该休息的晚上也这样，大脑皮质兴奋抑制过程就很容易失去平衡，会导致全身出现小动脉痉挛现象，这样下去也会导致外周阻力增加会患上高血压。
熬夜对身体的伤害是非常大的，经常熬夜的人不仅会出现高血压现象，还会出现脸色暗沉肤质较差以及头痛等问题，会导致身体抵抗力下降，长时间下去自然会诱发很多的疾病。为了身体健康，为了稳定血压，为了提高睡眠质量，在睡觉之前要做到这些事情。
·睡前不要太激动
在睡觉之前一定要保障心态的良好，尤其是对于高血压患者而言。这一点更加重要，在睡觉之前不要太激动也不要太紧张。在睡觉前半个小时就该把手机放下了，即便看手机也最好不要看让人激动的节目了。
·睡前要少吃
高血压患者在睡觉之前可不要吃太多的东西，在睡觉之前两个小时可以适量进食，但也最好选择清淡的饮食，否则会导致血液粘稠血糖较高不利于心血管。
·睡觉之前少喝水
这一点并不是说在睡觉之前是不能喝水的，而是说要少喝水。而且高血压患者在睡觉之前少量喝点水是必要的，是为了防止身体里边水分丢失太多血液变粘稠而引出的心脑血管疾病。不要大家要注意，晚上睡觉之前只需要少喝点水就可以，而且最好是在睡觉之前一个小时喝。
·睡前泡个脚
睡觉之前泡脚可以让身体放松，这是养生当中重要的环节，还可以促进身体血液循环，在稳定血压方面也有很好的效果。