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颈椎病都是腰肌劳损所致,适当放松颈部肌肉

星宿学堂

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绝大多数颈椎病都是由劳损所致,这和患者不良的生活方式密切的相关,当长职处于不当的突势状态中时,颈部肌肉的劳损程度就会逐渐加大,最终导致颈部肌肉出现“集体罢工”的现象。一且失去肌肉的自发性保护、颈椎病就会出现,酸疾疼痛等症状也会缠上身。所以,预防领椎病的一个关键要点是,始终让颈部肌肉保持“可持续发展”。

如果已经出现了颈部劳损症状,先要保证充足的休息,让劳损的肌肉和韧带组织能够得到充分的恢复,麻疼的症状才有可能得以缓解。如果强行继续工作,任其劳损恶性发展,就会造成局部组织出现无菌性炎症,肌肉的弹性也会越来越差,肩颈部会持续表现出“发僵”现象,甚至在颈部还能摸到疼痛性的肌肉结节和条索。古语有云:流水不腐,户枢不蠹。要想颈椎健康,预防肌肉劳损,合理的运动是最有牧的方法。平时工作最大的白领一族,闲限时可以抽出20分钟的时间做打球、慢跑、游泳等健身运动,充分让颈部的肌肉“活”起来。在此基础上,再配以气血调理,就能彻底赶颈雄疼痛的问题了。

颈椎病都是腰肌劳损所致,适当放松颈部肌肉

出现颈椎痛,首先要判断此处是否出现了气血瘀滞的现象。中医讲“不通则痛”,此时可以应用一些调理气血、疏通经络的中药,如当归、丹参、桃仁、红花、三七等,令血气畅通。另一种情况是,一些颈椎病患者本身的体质比较弱,身体无法保证颈椎部位能够得到足够的营养。当颈椎处于“虚弱”状态中时,也就更容易呈现出疾病状态。这种现象在中医上称之为“不容则痛”。

这时要用一些补养肝肾、强筋健骨的中药,如黄芪、枸杞子、狗脊、白芍、淫羊藿等,以补充元气。当患上颈椎问题时,自己在家还可以采取食补的方法,可熬制蹄筋黄豆汤喝,此汤对缓解颈椎症状有很好的疗效。此汤熬制时,可加人适量枸杞,小火炖煮两个小时左右。蹄筋含有非常丰富的胶原蛋白,颈椎病患者食用后可有利于颈部软骨、韧带的复原和生长。黄豆是含有植物雌性激素非常丰富的一一个物种,它可以帮助身体快速有效地吸收胶原蛋白。常服用此汤,还可以起到美容的功效。除此之外,在家休息时还可以采用“垫颈法”来自己治疗颈椎伤痛。其方法也很简单。采取躺位,将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方,把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面,保持该姿势半小时左右。

颈椎病都是腰肌劳损所致,适当放松颈部肌肉

此种治疗方法主要是采取了杠杆原理,利用人体头部和肩部受到的重力作用来减轻颈椎所承受的压力。但要注意,此法虽然可以缓解一时疼痛,却不可长时间使用,否则会造成对颈椎的反向牵拉过度。

布袋子来缓解颈部的不适感。缝一个长条口袋,相也可以用盐布时转进去。密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡0时村就在身不下面,以感觉到有温热效果为宜。此方法对缓解颈部不适非常有效。如用条件实在不方便,可对预部进行热毛中的热敷处理,也样可以起到活络气血的作用。

随着智能手机的普及,颈椎病的发病率也呈现出快速上升的趋势。当长期低头玩手机,出门又不注意颈部保暖,就会出现颈椎问题,从而引发头痛、預部疼痛和儷硬感等一系列症状。很多时候,颈椎疾病并不是单一的表现。颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经系统,共同构成了脖子这一特殊生理体系,人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内,大脑对身体所发出的任何指令也都必须经由这里才能抵达接收终端。可以说脖子是头部和身体之间最重要的、也是唯一的桥梁和纽带,一且它出现问题,就有可能危及生命安全。恰恰颈椎是支撑脖子的关键要素,保护颈椎的重要性不言而喻。

颈椎病都是腰肌劳损所致,适当放松颈部肌肉

平时休息时,尽量保持躺平的姿态。脖子和颈椎想要得到彻底休息,只能平躺。有仰卧习惯的人,在睡前可以把枕头中间压扁、把颈部的位置提高,以一拳的高度为宜,以10~15厘来为宜。

要保护颈椎,就要在平时多下功夫。如改掉驼背站立的习惯,抬头挺胸。及时为脖子威轻负担。如果需要久坐,可做上护颈枕。能让久坐的脖子摆正姿势,保持正确的曲线。但请注意,护颈枕只有复制作用,不能作为治疗手段。患发颈椎病后,还是以及时治疗为最佳选择,莫要私自硬抗而延误了病情!

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