尿液是由泌尿系统和尿路排出体外的排泄物，排出的尿液能调节体内水分和电解质平衡，帮助清除代谢垃圾，正常情况下，尿液呈现淡黄色液体。肾脏的基本功能是生成尿液，可以说尿液是肾脏健康的一面镜子，能通过观察尿液情况来判断肾脏功能好坏。
男性起床后第一泡尿有哪3个特征说明肾不好？
1、尿液颜色发黄或带血
早晨起床后，第一泡尿呈现淡黄色且清澈，提示肾脏功能良好。但肾功能降低时会紊乱新陈代谢，使得某些物质进入尿液中，尿液颜色随之也会发生改变，呈现浓黄色或尿液混浊。尤其是尿液中有血时，说明肾脏已经受到严重伤害，需第一时间去医院做尿常规和肾脏检查。
2、尿液中有泡沫
尿液中的泡沫跟蛋白质有关，生成尿液的过程中，身体会不停的新陈代谢和吸收食物中的营养物质，然后把原尿转化成排出来的尿液。只要整个过程畅通无阻，尿液中的蛋白质会被身体完全吸收，也就是说早晨排小便时不会有泡沫。不过排尿时因为受到落差影响，尿液中会有泡沫，大约5分钟左右就能消散。若晨尿中泡沫多且持续不消散，说明肾脏有问题。
3、尿液有臭味
一般身体上所有的排泄物都会有异味，如汗液、粪便和鼻屎等，尿液也是如此。通常刚排出来的尿液只是有轻微的异味，气味并不是很明显。若有强烈的刺鼻异味，极大可能是肾脏受损，肾脏功能降低时会使得有氨成分混入尿液中，导致尿液气味变得浓重。
日常该如何护肾呢？
1、远离一切伤害肾脏的疾病
不管是糖尿病还是高血压都会对肾脏带来伤害，因此需按时按量用药，维持血压和血糖稳定，让其控制在标准范围内。多喝水，多排尿，防止尿路感染，注意个人卫生，避免细菌上行感染，导致肾脏出现炎症病变。
2、保持规律作息
肾脏是勤勤恳恳的器官，一天24小时之内都在默默的工作，不过进入深睡眠状态后工作强度有所减弱，让受损细胞得到修复。因此需保持规律作息，不能熬夜，也不能让身体太劳累。
3、合理补充水分
养成主动喝水的习惯，能增加血容量和肾脏血流量，有效维持肾脏功能。另外多喝水也能增加肾小球滤过率，利于排出体内毒素和尿酸，防止出现肾结石。不能有憋尿的习惯，因为总是憋尿会伤害膀胱和肾脏。
温馨提示
肾脏是先天之根本，需好好的呵护。保持饮食清淡，每天的吃盐量不能超过6克，因为高钠饮食不仅仅导致高血压病，而且引起水钠潴留，对肾功能带来伤害。另外也不能滥用减肥药、保健药以及中草药等，以免增加肾脏负担。另外要保持规律运动，能加快全身血液循环，增加肾脏血流量，增强肾功能。