现在是快要五月末了，小满也是过去没多久，正是万物生长的最佳时期，也是我们身体的生理活动最旺盛的时候，就需要多吃一些有营养的食物，不能错过这个黄金时期，平时那些奶制品、鸡蛋、肉类、蔬菜什么的就要多吃了，种类吃的越多越好，前提是要有营养哦！
说的营养，在夏天这个季节，最少不了的就是水果了，干燥的夏天搭配上水分充足的水果，就可以很好的补充一些维生素，还有体内需要的物质有及时的补充，这个时候的水果都是很新鲜的，就好的就是应季水果了，错过了这个时候，以后的水果可没有这么好，所以如果条件允许的话，看到这些水果不要手软，多买点回家，营养还好吃！
一、荔枝
说实话，我真的超喜欢一句话，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这句话对于女孩子来说就是无限的幻想，美好的事物永存，不管是原来还是现在，荔枝都是人们口中津津乐道的美味，半透明的凝脂状，吃起来是绵软鲜嫩的，甜美多汁，放到冰箱里去冷藏一下，就更配这个夏季了。
二、大黄杏
这个就是夏季的专属水果了，其他季节可没有，成熟的大黄杏呈现的是金黄色的，看起来就很诱人，并且它的营养是很丰富的，蛋白质啊，维生素什么的，都不缺，还有胡萝卜素哦，它的核很小，果肉超多，在天气燥热的时候，吃点它，就再合适不过了，酸甜多汁，肉质清脆，美味！
三、山竹
夏季正是山竹成熟的时候，一直长的九月份的时候，夏季结束，它也接受，现在的山竹不仅个头很大，香味还很浓，很多人喜欢山竹，不仅仅是因为它超高的营养，更多的是它入口时的嫩滑清甜，汁水特别多，时不时的吃上一些，很利于肠道的健康，口感美味，一种老少皆宜的水果。
四、柠檬
说到夏季，最离不开的就是柠檬了，现在这个时候的柠檬刚好是最新鲜的时候，价格也是超便宜的，其他季节的柠檬就会贵一些，现在天气越发的炎热，每天一杯柠檬水是有必要的，清热解暑的最佳饮品，外面一些奶茶店卖的比较贵，刚好可以自己多买一点柠檬回家，自己制作不是很好吗！
