赵丽颖素来有娱乐圈拼命三娘的称号，从出道到如今，她每次都把这种拼命三娘的精神发挥得淋漓尽致。分明可以靠颜值，却偏偏选择了靠才华说的就是赵丽颖这样的人了。和其他人相比，赵丽颖缺少了科班学习的那几年，所以她只有拼命努力，才能看起来毫不费力。别人只需要一个小时完成的动作，她可能得好几个小时，有时候甚至得花费一整天的时间。
大家都知道对于演员这个行业来说，时间就是靠挤出来的，像赵丽颖这样把时间花费在一件事上太多的人自然是不会被重视的，所以她在剧组也跑了十一年的龙套。所有人都觉得演员这个行业多得是一夜成名，可是只有他们自己才了解这期间有多少次的百炼成钢。
没有人天生就是王者，都是在生活的轨迹中不断成长罢了，所以长成什么样子也都是自己的选择。像赵丽颖这样用时间来表达生命的人真的是让人很尊敬，不过最重要的一点还是她表现出来的那些。
对于表现这一方面来说，很多人都会选择做语言的巨人，行动的矮子，而赵丽颖却截然相反。她一直以来都是做得多，说得少，拍戏的时候就算摔断肋骨她也是不声不响，官宣的时候她也是直接甩出了结婚证，生孩子更是悄无声息。这些事放在大众生活中可能扑不出什么水花，可是赵丽颖是处于娱乐圈的，一举一动都会被过分关注，可是她却做到了足够低调。
出了产期她就立刻投入了工作，先是拍了电视剧《有匪》，接着又出席了各类时尚活动，不得不说赵丽颖这拼命三娘的名头真的是来得实至名归。不过对于一个刚出产期的女人来说，身材变形也是一项巨大的挑战了。可是这些好像并没有在赵丽颖的身上出现，从她复工开始我们就看到的是她那美丽的蝴蝶背，后来又是小蛮腰。可能在这些名词面前大家只看到了赵丽颖的优势，却没有体会到这些优势也是她不断运动换来的。
昨天晚上赵丽颖的一天微博登上热搜第一名，我也点进去看了一下，没有什么华丽的词藻，配图也是最基本的健身照，可是这却展现了一个人最基本的努力。看来想要拥有好身材必须得动起来才行，毕竟明星都用的是最基础的方式，你还有什么理由去依赖减肥产品呢？不过怎样运动也是一个大问题，所以我们今天就根据人体的吸收时间给大家做出了具体的方案，接下来大家一起来看看吧！
一、七点半到八点。这个时间段是吸收营养的阶段，而且也非常有助于消化，所以这也是我们的早餐时期。在这段时间里尽可能多地摄入各类元素，当然了，这也不是让你敞开了吃然后把胃给撑坏，而是让你在大量的基础上有选择地摄入，比如鸡蛋里面有丰富的蛋白质含量，牛奶里面钙含量相对较高，有助于骨骼疏松和增长……
二、十点到十六点。这个阶段是脂肪的燃烧阶段，可以适当地安排一些健身活动，比如跳绳、健步走之类的，这样可以帮助脂肪快速有效地燃烧。还有比较重要的一点就是这个期间会涉及到午饭问题，所以关于饭前饭后我们还需要做一些措施。首先就是饭前喝一杯水，这样可以增强饱腹感，减少对食物的摄入。然后就是饭后不要立刻坐下或者躺着，争取多站一会儿让食物快速消化。
三、十六点到二十一点。这个时间范围内脂肪一直处于休息的时期，所以吃太多东西就会造成肠胃堵塞，所以这个时间段我们以锻炼为主。可以做一些简单的有氧训练，比如跑步、游泳……也可以做一些高强度的训练，撸铁就是很好的一项运动了。
以上三个时间段的运动方式就是我们今天给出的健身分享了，希望对大家的运动能够有所帮助。我们的时间段虽说不是很全面具体，但也结合了多种健康生活的理念，所以对大家也是有百利而无一害的，所以大家下去一定要仔细学习哦，我们下次再见！
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