江苏女排和天津女排的比赛已经结束了，主场作战的江苏女排以1-3负于对手。在赛前的训练环节，天津女排和江苏女排迎面碰在一起，几名国家队的队员立刻聚在一起寒暄起来。
画面中有朱婷、张常宁、龚翔宇、姚迪四名女排国手，同时还有国家队助理教练袁灵犀和体能康复师丹尼尔。姚迪正在和龚翔宇说着什么，而宝宝张常宁则表现的很社会，她直接将胳膊架在丹尼尔肩膀上，与对方攀谈起来。朱婷看到这一幕也笑了，拿张常宁真是没办法。
姚迪凑上前去看龚翔宇的项链，丹尼尔还在和张常宁聊天。
随后丹尼尔将手放在张常宁脖子上帮她放松肌肉，宝宝的表情看起来很微妙。丹尼尔是女排国家队的体能康复师，已经在中国女排任职多年，是中国女排2016年里约夺冠的成员之一，张常宁等老队员与丹尼尔都很熟悉。
龚翔宇还在聊天，但是队长朱婷的眼神已经不对了，脸上的肌肉也绷起来，一言不发的看场在场的众人。
小宇还在聊天，脸上的笑容非常淳朴，朱婷已经动手让她去训练了。
张常宁也没想到朱婷会这么快结束这场聊天聚会，呆呆地看着朱婷。姚迪则看起来有些心有余悸的样子，看来虽然她是天津女排的队长，但她也害怕朱婷。
朱婷让龚翔宇和张常宁去训练，两队晚上还有比赛，而且是天津和江苏两队今年的首次较量，意义非同寻常。随后朱婷将龚翔宇推进了训练馆，还让小宇别偷懒，赶紧去训练。
龚翔宇进去之后，朱婷又过来推张常宁，但宝宝这会可能站不住，直往朱婷身上倒。朱婷说：“你也别偷懒！训练去！”虽然她们现在是打职业联赛，但朱婷的表现与在国家队时没有什么区别，都是队长应有的样子。
尽管张常宁说她不去，但还是被朱婷给推进训练馆了。女排世界杯结束之后，女排国家队就没有集结过，张常宁自然也没有机会和朱婷等老队友见面。好不容易在联赛中见个面，但还没聊两句就又要结束了，真的很遗憾。从两队见面到朱婷推着他们去训练，前后时间一共不到20秒，太短暂了。
晚上的比赛朱婷没有登场打球，而是客串起助理教练的角色给队友讲解要点，主攻手朱婷化身朱指导。
张常宁在比赛中得到20分，龚翔宇得到17分，江苏女排在先赢一局的情况下被天津女排逆转。两队接下来还会在天津主场交手，不知道到时再遇见了朱婷会怎么招待张常宁龚翔宇两位老队友。
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