很多朋友都有个观念就是“多运动，好生产”，这个观念真的正确吗？
前阵子有位孕31周的孕妇，就是因为这个观念差点发生意外，怎么回事儿呢？网友说，自己怀孕以后一直都挺好的，没有生理反应，产检也一切正常，自己平时该干嘛干嘛，经常上窜下跳做家务，每天买菜做饭，偶尔出去约会，晚上还得散步，一天就是一万多步，精力特别好。后来感觉下腹下坠，发紧，也没当回事儿，以为胎动没问题就行，结果上周末傍晚突然见红了，赶紧去了医院。检查发现羊水偏少，胎儿头位低，离宫颈只有2厘米，有些早产迹象，在医院住了2天院，胎儿没啥事儿就回家了。不过医生嘱咐，一定要静养，少运动不要刺激腹部了，以免胎儿出现早产。
很多朋友比较疑惑，不是说怀孕后运动运动对身体好吗？之前陈意涵挺着5个月的大肚子坚持跑步不也没事儿吗？确实，怀孕以后，医生会建议孕妇每天都走走，运动运动，别天天待家里不动弹。但是这个运动是有前提的，必须要按照孕妇自身情况进行，比如有些孕妇孕前就不喜欢运动，那孕后可以做一些舒缓的运动，比如散步，不要太累；有些孕妇孕前喜欢健身，那孕后也可以在专业人士的指导下继续健身，而陈意涵就是这种情况，她常年坚持跑步，有了很好的运动基础，所以怀孕以后身体不错的前提下，仍在坚持跑步。
孕妇运动除了舒缓适量外，还得分阶段。
怀胎十月被分为三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段的要求也是不一样的，大家一定要搞清楚才行！
孕早期（孕0-3个月）：孕早期是胚胎期，也是胎儿器官发育期，此时的胎儿极其不稳定，是整个孕期最危险的阶段，孕妇一定要小心谨慎。别说跑步了就连平时走路也得注意一些，尤其是那些没有运动基础的运动，可以散步，也可以做一些简单轻松的家务，但是不能让自己太累，更不能长时间持续的运动，还得多休息才行。同时注意保护肚子，不要碰撞肚子，也不能抻拉肚子。
孕中期（孕4-7个月）：孕中期胎儿发育稳定，孕妇的肚子也不是特别大，就连假性宫缩也比孕晚期的要少很多，此时孕妇运动可以稍微比孕早期多一些，只要不累着自己就好；注意，不要跟别的孕妇对比，每个人的体质习惯不同，有些孕妇孕前特别喜欢跑步，孕后也继续跑步是没有问题的，但是你自己平时不怎么运动，怀孕以后突然开始跑步，你自己跟胎儿都受不了，很容易出现事故的。
孕晚期（孕8-10个月）：孕晚期需要警惕胎儿早产，孕妇的肚子很大了，假性宫缩开始增加，如果孕妇太累，长时间走路、站立、保持一个姿势，或者刺激到乳房，很可能会导致假性宫缩增加，导致胎儿早产。同时肚子大了行动不便，如果不小心磕碰到自己，很容易受伤。
那孕期可以不运动吗？
有些朋友说，既然运动风险，那孕期可以不运动吗？这也是不建议的，除非特殊情况，比如孕妇有流产早产迹象，必须卧床休息，否则是不建议天天待着不运动的。孕期如果只吃不运动，很可能会导致孕妇肥胖过度，胎儿巨大儿，同时还不利于孕妇体质会比较差，没有力气，容易生病感冒，后期顺产也比较困难；怀孕以后孕妇肠胃蠕动变慢，如果只吃不运动，无法刺激肠胃蠕动，会加重孕妇便秘的情况，甚至还会出现痔疮。可以说，孕期不运动对孕妇的影响是很大的，还是适量运动更好一些。以上大家了解了吗？怀孕以后，除非特殊情况，否则都得运动，不过这个运动要按照孕妇自身情况，舒缓适量即可，不要让自己太忙碌，太劳累哦~