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怀孕前吃叶酸片,对胎儿影响有多大?这类女性建议及时补充

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怀孕前吃叶酸片,对胎儿影响有多大?这类女性建议及时补充

身边有备孕的女性,问的最多的话题,就是"怀孕前我没吃叶酸,孩子还能要吗?"说实话,怀老大准备叶酸片到现在我也没吃完,都过期了。如果你有备孕计划,还是建议孕前补充叶酸,即使没有及时补充,也不表示孩子一定会有问题,别太担心。

怀孕前吃叶酸片,对胎儿影响有多大?这类女性建议及时补充

如果孕前没有补叶酸,孩子还能要吗?

备孕过的妈妈都知道,吃叶酸有时月经会来的不准,有的延后好多天。所以,有些女性就会选择不吃,而且也成功怀孕了。

叶酸是一种水溶性维生素,通过药物补充,身体吸收比较快。而且,建议提前三个月补充,是为了维持体内叶酸水平,处在较为稳定的水平。但如果是意外怀孕,建议在怀孕后的头三个月补充,可以降低新生儿神经管畸形的概率。

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中国营养协会建议育龄妇女每日膳食中叶酸的推荐摄入量为400微克,各阶段的产妇为每天600微克。每天最高允许摄入量为1000微克。一般我们买的叶酸片,每天吃一片就可以,具体要看叶酸片的含量。

Ps:尤其是高龄孕妇,建议在备孕前就开始补充,并且尽量通过饮食调整,增加富含叶酸的食物,以补充对叶酸的需求。

怀孕前吃叶酸片,对胎儿影响有多大?这类女性建议及时补充

怀孕以前没有补充叶酸,对胎儿的影响大吗?

叶酸是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一,如果体内缺乏,会对正常的生理活动产生影响。有相关文献认为,孕妇缺乏叶酸和神经血管畸形、唇腭裂、抑郁症、早产、流产、低体重儿等疾病有直接关系。

之所以强调补充叶酸,是为了避免对胎儿健康的影响,但也并不是绝对的。有些女性可能有叶酸缺乏症,这种情况下就需要及时补充。

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其实,日常饮食中,深绿色蔬菜中也含有叶酸,比如菠菜、东风菜、马蹄叶、野芦笋等。但叶酸有不稳定性,食物中的叶酸极容易受到、烹饪方式、高温、新鲜度等的影响,吸收利用率很低。

Ps:补充叶酸和维生素C分开,两者互相作用,会降低叶酸的效果,可以间隔半小时服用。

枕边育儿寄语:

总之,在准备要宝宝的前三个月建议服用叶酸,即使没有吃,等怀孕后也要马上补充,尤其是有叶酸缺乏症的女性。可以最大限度,保证胎儿的健康发育。

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