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吃一次等于吃5根铅笔芯!儿科医生:很多家长还在天天给娃吃

水怜忧美食

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家里楼上住了一对年轻的母女,孩子年龄不大,7、8岁的样子,单亲妈妈带着孩子不容易,家里有什么忙要帮,邻里邻居的都会帮把手,这天晚上到过10点,家门就被敲响了,原来是楼上的小七生病了,她妈妈问能不能送他们去医院。

经过检查发现小七是肠胃消化不好,问题不大,看到小七的个子不高,医生建议小七查一下,等到第二天晚上,小七的妈妈带着礼物来家里感谢,这才知道小七长不高是由于吃食不健康造成的。

吃一次相当于5个铅笔芯!儿科医生:很多家长天天给娃吃,快停手

(1)高油量食物

小孩子在平时很喜欢吃高油的食物,像是炸鸡,炸薯条,小七也是如此,几乎天天闹着他妈带她去吃汉堡,炸鸡之类的,长期高油的饮食很容易影响到孩子肠道对营养物质的吸收,骨骼因为得不到足够的营养,就会出现发育不良的情况,严重影响到骨骼发育。

(2)碳酸饮料

小七平时很喜欢喝可乐,虽然小七妈知道小孩子喝太多不好,给小七化换成了牛奶,但耐不住小七的哭闹,就只能给她买来喝。但碳酸饮料中含有较多的碳酸,喝多会破坏人体酸碱动态平衡,使人体处于弱酸性的状态,钙质进入人体和酸性环境发生反应,加速钙质的流失,让孩子个头难长高。

(3)高糖食物

小七平时还特别喜欢吃糖醋排骨,每次做了糖醋排骨这种糖分多的食物就会多吃一点。但小孩子的脾胃发育得并不完全,吃了过多的糖,不仅会使得孩子发胖,还会影响孩子胃口,造成孩子体内糖分超标,不利于骨骼对钙质的吸收和利用,时间长了,影响孩子的发育。

平时做好2件事,让孩子长个大高个

第一、适量补充营养

孩子的身高增长离不开钙元素,缺钙会影响孩子的各项生理功能,那么在孩子的生长黄金期钙元素的补充就显得尤为重要。在生活中可以让孩子吃1钙它的含钙量远高于牛奶和鸡蛋,里面的钙有助于提高骨骼的结实度,锌还起到促消化的作用,帮助提高孩子的消化系统和免疫系统,共同促进骨骼的发育,帮助孩子身体生长健康长高。

2.适当运动多晒太阳

想让孩子长高,最天然的补钙方式就是运动加晒太阳,边运动边晒太阳,可以促进身体合成维生素D,加快骨骼对钙的吸收和利用,对骨骼产生刺激,让孩子的身高增长,茁壮成长。

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