孕妈咪多吃核桃仁，宝宝能变聪明吗？不能
核桃含有α-亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但转化率极低。国际推荐DHA补充量：准妈咪300mg/天，换算成核桃仁则是0.52公斤/天。核桃含有大量的油脂，准妈咪进食过量会消化不良和脂肪堆积，不利于自身健康。
准妈咪吃核桃每天最多吃2个！
宝宝大脑发育与膳食、睡眠、运动、遗传、营养等因素有关。其中，妈咪孕期营养状况会对宝宝大脑发育造成比较深远的影响。
准妈咪孕期足量摄取DHA，能帮宝宝大脑发育奠定好的基础，增进宝宝日后的认知能力、记忆力。另外，根据美国研究发现，妈咪孕产期足量补充DHA有助于降低孕产抑郁的风险，可谓是一举多得。
值得一提的是，DHA无法人体自行合成，须额外补充。为了自身健康和宝宝聪明，妈咪们从孕期就开始足量补充DHA吧！
发布于：上海