新冠恢复期失眠怎么办？

足够的睡眠和休息是保障快速恢复健康的基础因素，但是有些人感染新冠病毒后，每天晚上都入睡困难，好不容易睡着了还容易醒，有时候再入睡就很难了，白天也没啥精神，但是困了也不敢睡，怕白天睡了晚上更失眠。该怎么办呢？试试以下四种方法↓↓↓临床上，认知行为治疗是针对失眠障碍的首选治疗方法，包括睡眠卫生教育、睡眠限制疗法、刺激控制疗法等。

转载自健康时报

发布于：广东