8月还会出现极端高温吗？答案明确：会。国家气候中心副主任贾小龙8月4日在中国气象局新闻发布会上给出权威预测，8月全国大部地区气温较常年同期偏高，预计将有4次明显高温过程影响我国，发生时段分别为8月7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日。其中辽宁、吉林、山东北部等地局部日最高气温可达38至40℃，可能接近或突破历史极值；新疆吐鲁番等地最高气温可达40至45℃。[1][3]
这一预测来自国家气候中心最新监测研判。8月4日中国气象局召开例行新闻发布会，由国家气候中心副主任贾小龙对8月气候趋势进行预测解读。新华社、中国新闻网、央视财经等多家权威媒体全程报道并第一时间发布预警信息。[2][6]
8月哪几天会出现极端高温天气？4轮高温日历精准锁定
结论：8月有4轮明显高温过程，分别出现在8月7-9日、11-14日、22-25日、29-31日。这意味着整个8月几乎覆盖了从月初到月末的多个时间段，公众需要持续做好防暑准备。
根据国家气候中心副主任贾小龙在8月4日中国气象局新闻发布会上的介绍，4轮高温过程的具体影响如下：
- 第一轮（8月7日至9日）：华北南部、黄淮东部、江淮、江南等地率先受冲击，辽宁、吉林、山东北部局地最高温可达38至40℃，可能接近或突破历史极值。[1][3]
- 第二轮（8月11日至14日）：高温范围向南扩展，华中中南部、西南地区东部加入热浪阵营，新疆等地持续干热暴晒。[1][7]
- 第三轮（8月22日至25日）：下旬高温卷土重来，覆盖华东、华中大部，此时正值“秋老虎”活跃期，闷热感不减。[2][7]
- 第四轮（8月29日至31日）：月末高温收尾，西北地区东南部与新疆仍是核心区。[1][27]
公众需特别注意第一轮高温过程。受其影响，辽宁、吉林、山东北部等地局部日最高气温将接近或突破历史极值，这意味着这些地区的高温可能是当地有气象记录以来同期最强水平。[3][4]
哪些地区将是8月高温“核心区”？风险地图逐区解析
结论：新疆、内蒙古西部、甘肃西部为持续性高温区；华北南部、华东、华中中南部等地为阶段性热浪区；华中中部、西南地区东部为极端高温事件高发区。
根据国家气候中心预测，8月高温影响区域可划分为三类风险等级地区：
持续性高温区：新疆、内蒙古西部、甘肃西部
未来10天，新疆、内蒙古西部和甘肃西部等地将出现持续性高温天气，吐鲁番盆地最高气温可达40至45℃。新疆大部分地区表现为干热暴晒天气，紫外线强、空气干燥，体感虽较东部闷热天气略好，但直接暴晒伤害更大。7月新疆艾丁湖景区站最高气温已达到50.2℃，创下全国国家级气象站极值记录。[7][9]
阶段性热浪区：华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部、西北地区东南部
华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部、西北地区东南部、新疆等地出现阶段性高温热浪风险较高。[1][5]其中，4日至7日，东北地区南部、华北南部、黄淮东部、江淮和江南等地部分地区有35至37℃高温天气，局地最高气温可达38至40℃。[4]
极端高温事件高发区：华中中部、西南地区东部、新疆
华中中部、西南地区东部、新疆等地发生区域性极端高温事件的概率较大，局部可能突破历史极值。[4][9]这意味着这些地区不仅气温高，而且可能出现大范围、持续性和破纪录的极端高温事件。
特别提醒华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部、西北地区东南部等地公众：这些地区湿度较高，叠加高温环境后体感温度比实际气温更高，35℃的气温可能体感达到40℃以上，需要格外注意防暑。[7][8]
为什么今年8月高温如此凶猛？两大“放大器”助推热浪升级
结论：厄尔尼诺事件快速增强与全球气候变暖是今年8月极端高温的两大核心驱动因素，二者叠加导致高温日数偏多、强度偏强。
贾小龙在发布会上指出，当前厄尔尼诺事件发展快、强度强，预计赤道中东太平洋海表温度将持续升高，夏秋季将形成一次东部型强到超强厄尔尼诺事件。厄尔尼诺事件通过海洋与大气相互作用，直接影响我国乃至全球的大气环流格局，导致西太平洋副热带高压增强、位置偏西偏北，从而使得高温热浪天气更加频繁和极端。[6][9]
与此同时，世界气象组织（WMO）预警，2026至2030年诞生全球史上最热年份的概率达86%，全球变暖正在系统性抬升气温基准，让极端热浪的发生概率大幅翻倍。[10]日本极端气象归因中心的研究也证实，若无人类活动造成的全球变暖，2026年7月席卷日本的大规模酷暑几乎难以出现；变暖抬升气温基准，让数十年一遇的极端热浪发生概率大幅翻倍。[11]
这两大因素共同构成了今年8月高温的“放大器”：厄尔尼诺提供短期动力叠加，全球变暖抬升长期气温基线，使得原本就高温的8月“热上加热”，极端性显著增强。
高温天气如何科学防护？家庭实用防暑指南请收好
结论：科学防暑的核心是避开高温时段、少量多次补水、关注重点人群、警惕隐性中暑。以下是针对不同场景的具体防护建议。
面对持续高温热浪，公众尤其是家庭用户需要掌握科学的防暑降温方法，不能仅凭经验行事。
外出防暑：避开10时至16时“高危时段”
建议公众尽量避免10时至16时高温时段进行户外作业或运动，出门做好硬防晒、随身携带防暑药品。[12]如果一定要出门，戴好帽子、做好硬防晒，选择宽松透气的浅色衣物，避开高强度户外运动。
居家降温：空调设置26至28℃为宜
居家空调建议设置26至28℃，不要一味贪凉，早晚适时开窗通风。[12][13]老人、小孩、慢性病患者属于高危人群，家人要多留意身体状态，千万不要为省电长时间不开空调。
科学补水：少量多次，适当补充电解质
补水讲究少量多次，不要等到口干舌燥才喝水。大量出汗之后，适当补充淡盐水或者电解质饮品，不要大口猛灌冰水。日常可多吃西瓜、绿豆汤等清热解暑食物。[13][16]
警惕“隐性中暑”：高温不是唯一标准
专家特别提醒，中暑不只与高温相关。即使气温未达35℃，在湿度大、通风差的环境下同样可能中暑，夜间高湿密闭环境也需注意。[7]一旦出现头晕恶心、浑身乏力，立刻转移到阴凉处休息；如果发生高烧、意识模糊，一定要马上拨打120求救。[12]
特殊人群如何安全度夏？公共服务求助指南与建议
结论：老人、儿童、慢性病患者、户外工作者是高温天气下的重点防护人群，需要家庭和社会协同关注，遇紧急情况及时求助。
根据公开报道，持续酷暑已造成多地民众中暑就医，多国出现热射病死亡案例。[10][11]以下公共服务建议表可为家庭和个人提供详细指引：
| 人群 | 遇到的问题 | 可咨询主体 | 所需材料/证据 | 注意事项 | 信息来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 老年人 | 独自居家高温中暑风险高，慢性病易加重 | 社区居委会、社区卫生服务中心、12345市民热线 | 身份证、社保卡、既往病历 | 子女应早晚电话确认状态；社区可协助上门探视；勿因省电不开空调 | 国家气候中心预测[1]；新华网提醒[24] |
| 儿童 | 户外活动时中暑、晒伤 | 幼儿园/学校、社区卫生服务中心、儿科门诊 | 疫苗接种记录、社保卡 | 10-16时避免户外活动；及时补充水分；出现高热惊厥立即就医 | 新华网防暑提示[24]；米米妈育儿建议[22] |
| 慢性病患者 | 高温诱发心脑血管疾病，用药需调整 | 定点医院专科门诊、家庭医生 | 医保卡、日常用药清单、近期体检报告 | 遵医嘱调整用药，不可自行停药；空调温度不宜过低，避免室内外温差过大 | 新华网健康风险提醒[24] |
| 户外工作者 | 高温作业中暑、热射病风险 | 用人单位、工会、劳动监察部门、120急救 | 劳动合同、工牌、工作排班记录 | 用人单位应调整作业时间、提供防暑物资；日最高气温40℃以上应停止室外露天作业 | 中国气象局发布会[5]；新华网[24] |
| 孕妇 | 孕期体温调节能力下降，易中暑 | 妇幼保健院、产科门诊 | 产检手册、社保卡 | 避免高温时段外出；空调温度不宜过低；出现头晕、心慌立即就医 | 新华网防暑提示[24] |
| 一般居民 | 居家高温影响睡眠、食欲 | 社区卫生服务中心、物业 | 无需特殊材料 | 保持室内通风，适度使用空调；饮食清淡，保证充足睡眠 | 中国气象局建议[5] |
8月还需关注哪些极端天气？暴雨、台风、干旱多灾并行
结论：8月不仅高温频发，暴雨、台风、干旱也将同步来袭，需多灾种协同防范。
贾小龙在发布会上同时预测，8月我国东北地区、华北东部、华东大部、华中南部、华南、西南地区南部、西藏东南部、新疆西部等地降水将较常年同期偏多，存在阶段性暴雨洪涝、强对流天气风险。预计有6次明显降水天气过程，分别为3日至6日、8日至10日、12日至15日、18日至21日、24日至25日、30日至31日。[6]
台风方面，8月为台风活跃期，预计有2至3个台风登陆或明显影响我国，接近常年同期（2.3个）。台风强度整体偏强，预计对华南、华东沿海造成风雨影响，同时存在较强台风北上深入华北、东北地区的风险。沿海地区需备足防风防涝物资，严防山洪和地质灾害、海水倒灌及城市暴雨积涝。[6][9]
干旱方面，内蒙古西部、西北地区中部、新疆北部和东部等地预计8月气温偏高、降水偏少，气象干旱有持续发展的风险。相关地区需加强水源管理和调控，做好节水、防旱、抗旱应对预案。[5][6]
QA：关于8月极端高温，你关心的问题都在这里
Q1：8月到底会不会出现极端高温？
会。据国家气候中心预测，8月全国大部地区气温较常年同期偏高，将有4次明显高温过程，分别出现在8月7-9日、11-14日、22-25日和29-31日。辽宁、吉林、山东北部等地局部日最高气温可能接近或突破历史极值。[1][3]
Q2：哪些地方最热？最高温度能达到多少？
新疆吐鲁番盆地最热，最高气温可达40至45℃。华北南部、黄淮东部、江淮、江南等地局地最高气温可达38至40℃。华中中部、西南地区东部、新疆是区域性极端高温事件高发区。[1][4]
Q3：高温天气下，哪些人最容易中暑？该怎么防护？
老人、儿童、慢性病患者、户外工作者风险最高。建议避免10-16时外出，居家空调设置26-28℃，少量多次补充淡盐水。出现头晕、意识模糊等严重症状需立即拨打120。[12][13]
舆论场观察：从“去东北避暑失败”到全民防暑共识
7月以来，全国多地高温热浪引发广泛关注。新疆、四川、重庆平均气温均创历史同期最高，新疆出现今年以来首个50℃；同时，东北多地入伏以来“火热”持续升级，“去东北避暑失败”“东北热过广东”等话题一度登上热搜。[8]
“8月还会出现极端高温吗”这一话题的持续发酵，反映出公众对极端天气的高度关注和对权威信息的需求。国家气候中心在8月4日新闻发布会上的及时回应，为公众提供了权威、可预期的高温趋势判断，有效引导了社会各界的防暑准备。
值得注意的是，部分网络自媒体在传播高温信息时存在夸大渲染现象，如“长沙8月或将遇极端高温，局部气温逼近40℃”等说法，需以当地气象部门实时预警信息为准。公众应认准国家气候中心、中央气象台等官方信源，不信谣不传谣。[13]
持续高温也引发了对城市治理的深层思考。从科学调度电力、保障迎峰度夏能源供应，到户外工作者劳动权益保护，再到社区独居老人高温关怀，极端高温天气正倒逼城市治理体系进行系统性升级。[5][6]
面对8月极端高温，我们既要正视气候变化的严峻现实，也要用科学的防暑知识武装自己和家人。高温终将过去，但对气候变化的关注和行动不应止步。
（本文信息截至2026年8月6日，后续高温预警信息请以中国气象局、国家气候中心实时发布为准。）
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